Чувство вины. Начинаем разбираться.

Чувство вины…

Это чувство знакомо каждому.

Для кого это легкая горчинка в всем многообразии вкусов жизни, а для кого-то тяжелый камень, лежащий на сердце и не дающий вкусить и сотой доли настоящей жизни.

Начнем с определение. Что же такое вина?

Словарь Ушакова:

                     1. проступок, прегрешение, провинность. Загладить вину. Простить вину. Знать за   собой вину. || 

Ответственность за совершенный проступок. Это моя вина. 

Вся вина падает на его друзей. Свалить вину на кого-н. 

                      2. Причина (чего-н. нежелательного). Виною всех зол и несчастий  была та последняя встреча. По вине кого - из-за действий кого-н.

 Лишиться службы по своей вине. 

Даже чувство вины бывает разным. И для работы с каждым из них есть свои способы.

Начнем с конца.

ВИНА-ПРИЧИНА.

Как известно, все мы родом из детства. И когда-то, очень давно, когда мы были совсем маленьким, чувство вины нам было не знакомо. Мы делали что хотели, брали что хотели и даже ломали игрушки в порыве любознательности, не испытывая чувства вины.

Но, такое положение вещей не устраивало наших родителей. Они понимали, что только ответственный человек сможет прожить жизнь правильно и благополучно. И они попытались внушить нам эту ответственность, в силу своих знаний, умений и понимания законов бытия.

Нас ругали, корили и обвиняли, если мы что-то делали не так.

Стукнули соседа по песочнице лопаткой? -Ай, ай, ай! Какой ты не хороший мальчик!

Не отдаете любимую куклу дочке маминой подружки? - Ай,ай, ай! Какая ты жадина!

Накрасили губы маминой помадой, сломав её? -Ай, ай, ай! Какая ты криворукая!

Мы росли, а вместе с нами росло чувство вины, а вовсе не чувство ответственности. Нам очень-очень хотелось быть хорошими и мы всячески с собой боролись: били соседа по песочнице только когда никто не видит, натянуто улыбались и таки отдавали любимую куклу, не забыв потом толкнуть новую «подружку», а сломав помаду быстренько выкидывали её из окна. Но впереди было еще много других ситуаций, о существовании которых мы не догадывались. И нам снова и снова приходилось чувствовать себя виноватыми.

И мы снова и снова формировали для себя негативные установки.

Я- причина всех бед и несчастий! Это ужасно!

Мы выросли, но все так же, изо всех сил стараемся быть хорошими. Перед любимыми, детьми, начальством, друзьями, соседями и так до бесконечности.

Мы отодвигаем собственные интересы на второй план и …

- задерживаемся на работе в пятнадцатый раз за месяц;

- падая от усталости строим из себя гостеприимную хозяйку, в час ночи принимая пьяных друзей, пятый раз за неделю;

- выслушиваем волну критики от соседки, делающей это не понятно на каком основании;

- позволяем троюродной сестре бывшего мужа по 2 часа на день сливать на нас всю негативную информацию по телефону.

Мы так хотим быть хорошими..

Но иногда, мы не выдерживаем, или обстоятельства складываются таким образом, что мы не можем больше потакать прихотям окружающих нас людей.

И те самые близкие, ради которых мы бросаем свои дела, отодвигаем свои семьи на задний план, начинают нас обвинять и предъявлять претензии.

-Как ты не можешь? Ну и что, что заболела! Не умираешь же! Быстро на работу!

-Ну и что, что у тебя генеральная. Я оставлю своего сыночка буквально на пол часика.

-Ничего, в следующий раз в театр сходите! Месяц собирались? Ну значит вам не привыкать, а сегодня мы к вам в гости собрались! Зря что ли мы коньяк покупали!

И если вы все таки находите в себе силы отказать, тут –то вас и накроет чувство вины.

Ну а как же! Это ж не они вами манипулируют, это вы такая-рассякая!

Что тут можно сделать?

1. Признать, что такая проблема существует.

2. Осознать, что все эти манипуляции детские. А вы человек взрослый. И для вас ошибки и не правильные действия, это всего лишь «рабочие моменты». Осознали, нашли решение для исправления или принятия ситуации, сделали выводы, пошли дальше.

3. Научиться распознавать такие манипуляции и не поддаваться им.

4. Учитесь открыто и тактично выражать свои чувства. У вас есть свои интересы, свои желания, свои мысли и свои приоритеты. Научитесь доносить их до других людей . Для этого вовсе не обязательно ругаться и бить себя в грудь. Важно наоборот, научиться делать это спокойно и уверенно.



Это только одна из граней чувства вины. О других способах формирования чувства вины поговорим в следующий раз.

PS: Тут есть очень тонкий момент. Осознав, что наши родители приложили руку к нашим мучениям, очень хочется сразу же начать их обвинять. Таким образом, переложив чувство вины с себя на них. Такой способ малоэффективен и даже опасен. 

 Поймите, что наши родители делали все из лучших побуждений. Вот так они представляли себе идеальное воспитание. Они хотели, чтобы вы стали лучше. Не все получилось, но эта ситуация вам для чего-то дана. Возможно, чтобы вы сами лучше понимали своих детей, а может быть даже внуков! Работайте над собой, не пытаясь изменить других!

 Только изменяя себя можно изменить мир!


Буду очень признательна Ваши доброжелательные комментарии!